Behandling av narkolepsi

Narkolepsi är en livslång sjukdom, men med hjälp av behandling och en anpassad livsstil kan en person med narkolepsi fungera bra i vardagslivet.

Vad kan man göra själv?

Det finns några enkla, praktiska råd för att minska dagsömnigheten vid narkolepsi.

  • Ta korta vilopauser eller tupplurar på 10 -15 minuter, 2-3 gånger dagligen.
  • Ta regelbundna pauser från uppgifter som är koncentrationskrävande eller där man sitter eller står en längre tid.
  • Se till att arbetsplatsen är väl upplyst och har bra ventilation.
  • Försök att ha regelbundna sömnvanor, vilket innebär att man går och lägger sig och går upp vid ungefär samma tidpunkt varje dag - även på helger.
  • Träna regelbundet. Mer ansträngande träning bör utföras tidigt på dagen för att inte nattsömnen skall störas. Promenader och stretching kan göras senare, dock senast 3-4 timmar före sängdags.
  • Undvik koffein minst 6 timmar före sänggående.
  • Ät lätta måltider utan för mycket kolhydrater för att undvika sömnighet.
  • Planera i förväg inför viktiga uppgifter som kräver att man är alert.

För att minska symtomen kan det för vissa personer räcka med ovanstående livsstilsförändringar, medan andra även kan behöva läkemedelsbehandling.